オクラ - ふたりごはん 料理家 榎本美沙による、夫婦で一緒につくる「季節の手仕事、季節料理」のレシピ Fri, 29 Nov 2024 06:58:28 +0000 ja hourly 1 https://test.futari-gohan.jp/wp-content/uploads/2019/10/f96d9b4281f6d16b3c7589aed5a17be5-1-150x150.jpg オクラ - ふたりごはん 32 32 夏野菜酢納豆のレシピ(トマトとオクラの酢納豆) https://test.futari-gohan.jp/summervege-sunatto/ Sat, 17 Aug 2024 12:00:00 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=30817 夏バテ対策にもおすすめ！さっぱり食べられる夏野菜、トマト、オクラが入った「酢納豆」の作り方です。納豆はたんぱく質もビタミンB群も豊富、酢のクエン酸で疲労回復効果も期待できます。トマト、オクラはビタミンや食物繊維が豊富なの […]

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]]> 揚げない、オクラの春巻きのレシピ https://test.futari-gohan.jp/okura-harumaki/ Sat, 29 Jun 2024 12:00:00 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=24875 揚げない、少量油でつくる"オクラの春巻き"の作り方です。 パリパリ食感に手が止まらない一品です！ フライパンで少量油で作るので、とっても手軽！   ●揚げない、オクラの春巻き   ■材料(2人分) オクラ 12本春巻きの […]

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]]> とろとろ！オクラの冷やし茶漬けのレシピ https://test.futari-gohan.jp/%e3%81%a8%e3%82%8d%e3%81%a8%e3%82%8d%ef%bc%81%e3%81%8a%e3%81%8f%e3%82%89%e3%81%ae%e5%86%b7%e3%82%84%e3%81%97%e8%8c%b6%e6%bc%ac%e3%81%91/ Wed, 26 Jul 2023 11:00:00 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=23199 オクラたっぷりでとろとろ！だし不要で作れます。暑い日でもするすると食べられる冷やし茶漬けの作り方です。ポイントはごはんを洗うこと！ごはんを水洗いすることでベタベタ感がとれてサラリとしたご飯に仕上がりますので、ぜひお試しを […]

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]]> 夏野菜のごちそうサラダ ヨーグルト塩麹ドレッシングのレシピ https://test.futari-gohan.jp/summer-salad/ Sat, 22 Jul 2023 11:00:00 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=22900 トマト、ズッキーニ、オクラと夏野菜たっぷりなボリュームサラダの作り方です。混ぜるだけの「ヨーグルト塩麹ドレッシング」はサラダはもちろん、チキンステーキなどにもよく合う万能ドレッシングです。   ●夏野菜のごちそうサラダ […]

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]]> とろとろなすの春雨スープのレシピ https://test.futari-gohan.jp/nasu-harusame-soup/ Thu, 25 May 2023 11:00:00 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=22554 レンジ加熱することで、なすがとろ〜っと仕上がる、"とろとろなすの春雨スープ"の作り方です。黒酢入りでさっぱりとした味わいです！ 今回、黒酢、しょうゆは、私も大好きなものを使いました。GOOD NATURE STATION […]

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]]> 夏野菜の甘酒チキンカレーのレシピ https://test.futari-gohan.jp/amazake-chicken-curry-2/ Sat, 21 Aug 2021 12:00:00 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=17836 夏野菜たっぷり！甘酒で漬け込んだ鶏肉が柔らかく仕上がる、チキンカレーの作り方です。 甘酒を加えることで、コクが増して、深い味わいに仕上がります。   ●夏野菜の甘酒チキンカレー   ■材料 鶏もも肉 大1枚(300g)玉 […]

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]]> 簡単1品！おくらキムチやっこのレシピ https://test.futari-gohan.jp/okra-kimchi-yakko/ Sat, 28 Jul 2018 01:00:22 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=6707 夏に食べたくなる冷奴！ レパートリーはいくらあっても足りないですよね〜！ そこで今回はオクラとキムチを使ったとっても手軽で食べ応えのある冷奴です。 オクラも塩茹でせず、レンジで仕上げます。 キムチで和えるので、簡単に味が […]

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]]> 糖質控えめ！夏バテに負けない！漬けマグロのねばねば丼のレシピ https://test.futari-gohan.jp/nebaneba-don/ Wed, 18 Jul 2018 05:20:34 +0000 https://test.futari-gohan.jp/?p=6446 今回は発酵食品たっぷりの具沢山、栄養たっぷりの丼を考えてみました！ 丼で糖質控えめ？！と思われるかもしれないのですが、 ラカントとへるしごはんを使えば大丈夫！ ちゃんとおいしい丼が食べられます！ ラカントを使った甘辛いた […]

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